“Vi beklager at informere dig…”
At få et afslag efter en jobsamtale kan være…. lad os være ærlige… en ret træls oplevelse. Du lægger mange kræfter i at forberede dig til samtalen, gør noget ekstra ud af dig selv, møder op til tiden – og gør dit bedste. Kun for at modtage et opkald eller en e-mail nogle dage en uger efter med en “vi beklager at informere dig” besked. Det kan være nedslående, og du kan få lyst til at give op. Afvisning er dog en del af jobsøgningsprocessen, og det er vigtigt at lære at håndtere det og komme tilbage på sporet. I dette blogindlæg vil jeg snakke om de “oplevelser”, der kan komme efter at have modtaget et afslag fra en jobsamtale og give nogle tips til, hvordan du bliver motiveret igen.
Øv-fasen
For det første er det vigtigt at erkende, at det at få et afslag efter en jobsamtale kan fremkalde en række følelser. Du kan føle dig skuffet, frustreret eller endda vred. Det er okay at mærke disse følelser og tage lidt tid til at bearbejde dem. Jeg plejer at kalde dette for ”øv-fasen” og det er vigtigt lige at give lidt plads til den følelse. Det er dog også vigtigt ikke at dvæle ved dette for længe. Efter et vist punkt skal du videre og begynde at fokusere på den næste jobmulighed.
Reflekter over oplevelsen
En måde at blive motiveret på, efter at have fået et afslag, er at reflektere over oplevelsen. Tænk på, hvad der gik godt, og hvad der kunne være gået bedre. Var der nogle spørgsmål, du havde svært ved at besvare? Følte du dig uforberedt? Brug denne refleksion som en mulighed for at lære og vokse af oplevelsen. Det er vigtigt at se afvisning som en chance for at forbedre dig – frem for en personlig fiasko.
Sæt dig nye mål og læg en plan
En anden måde at blive motiveret på er at sætte nye mål for dig selv. Lav f.eks. en liste over jobmuligheder, som du er interesseret i og læg en plan for hvornår du vil søge stillingerne. Eller sæt et mål om hvor mange jobs du vil søge om ugen. Eller hvor mange rekrutteringsbureauer du vil kontakte den næste uge. Eller f.eks. at du vil deltage i en bestemt jobmesse eller andre netværksarrangementer.
At have en klar step-by-step handlingsplan kan hjælpe dig til at føle dig mere i kontrol og motiveret, når du er jobsøgende.
Egenomsorg
Det er også vigtigt at passe på sig selv i denne tid. Afvisning kan gå ud over dit selvværd, så sørg for at prioritere egenomsorg. Brug lidt tid på at gøre ting, som du nyder, såsom at læse, gå ture i naturen, tilbringe tid med venner og familie eller dyrke motion eller andet. At tage vare på dit mentale og fysiske helbred kan hjælpe dig til at føle dig mere modstandsdygtig og parat til at tackle din jobsøgning.
Det er ikke personligt
Husk endelig, at afvisning er en del af jobsøgningsprocessen. Alle bliver afvist på et tidspunkt, selv de mest kvalificerede kandidater. Tag det ikke personligt og giv ikke op. Bliv ved med at søge og fortsæt med at lære af hver oplevelse. Jo flere jobsamtaler, du deltager i, jo mere tilpas og sikker bliver du.
Afslutningsvis kan det være en udfordrende oplevelse at få et afslag efter en jobsamtale, men det er vigtigt at lære at håndtere det og blive motiveret igen. Brug lidt tid på at reflektere over oplevelsen, sæt nye mål, pas på dig selv og husk, at afslag er en del af jobsøgningsprocessen. Ved at følge disse tips kan du komme tilbage på sporet og finde dit drømmejob.